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健康炸彈 夏季吹空調會患“空調腿”?

  夏季我們z*離不開的家電就是空調,但長時間吹空調,往往會出現頭暈、惡心、關節疼痛等諸多健康問題。z*為常見的就是“空調腿”,可空調腿對我們有哪些健康危害?空調腿又是怎樣產生的?感興趣的朋友不妨一起來看看吧。
  
  為何會發生“空調腿”
  
  調查病因發現,其中80%“空調腿”是因為在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長,膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣,或者血管收縮、組織缺氧,進而引發“滑膜炎”。特別是女性,喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激,引起“空調腿”病。
  
  “空調腿”有哪些影響
  
  很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害,覺得可能z*嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已,尤其是年輕人更不在意。殊不知,冷空氣對關節的損害是很大的,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎。
健康炸彈 夏季吹空調會患“空調腿”?
  
  健康炸彈 夏季吹空調會患“空調腿”?
  
  如何預防“空調腿”
  
  1.空調溫度不要調太低
  
  空調溫度不宜太低,一般控制在25℃-27℃,不能對著空調直接吹,因為冷氣口溫度更低。在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環。
  
  2.盡量不要長時間吹空調
  
  限定吹冷氣時間,不要吹整天,如果是在空調房工作,建議利用午休時間離開空調房,給身體以“休息”時間。
  
  3.做好保暖工作
  
  若必須長時間處于低溫的空調室內,z*好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
  
  4.適當活動鍛煉腿部肌肉
  
  在生活中,也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉,達到改善關節功能,有效預防疾病的效果。可以坐在椅子上,兩腿伸直,保持腳尖繃直,使小腿肌肉有緊張感,保持10秒后緩慢放下,完全放松,反復2-3次;還可選擇緩慢下蹲,以10次一組為宜,鍛煉后慢走放松,這樣的鍛煉都可以預防“空調腿”。
標簽: 健康炸彈空調腿  

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